Gewichtsprobleme
Adipositas
wird auch als Übergewicht oder Fettleibigkeit bezeichnet.
Übergewichtig sind mehr als die Hälfte der Bevölkerung weil
sie über einen längeren Zeitraum mehr essen als sie verbrauchen.
Bei Kindern und Jugendlichen steigen die Zahlen bedrohlich. Sie sitzen heutzutage
lieber vor dem Fernseher oder Computer und naschen jede Menge Süßigkeiten
statt sich mal wieder aufs Fahrrad zu schwingen, zu schwimmen oder ne Runde
Fussball zu spielen.
Bei der Entstehung von Adipositas spielen sowohl erbliche als auch psychische
Faktoren eine große Rolle.
Adipositas hat erhebliche körperliche Folgen
• Herz – Kreislaufprobleme
• Orthopädische Probleme
• Minderwertigkeitskomplexe
• Vermehrtes Schwitzen
Die Betroffenen neigen vermehrt zu
o Herzinfarkt
o Hoher Blutdruck
o Schlaganfall
o Arterienverkalkung
o Diabetes (Zuckerkrankheit)
o Gelenkschäden usw.
Als Therapie ist eine völlige Ernährungsumstellung notwendig und regelmäßige sportliche Betätigung. Am Besten unter fachlicher Anleitung.
In Extremfällen: operative Verkleinerung des Magens
Gewichtsreduktion
Inzwischen ist bekannt das Übergewicht ein Risikofaktor für Schlaganfall,
Herzinfarkt und Bluthochdruck ist. Je mehr das Idealgewicht überschritten
wird umso mehr muss das Herz arbeiten. Die nötige Bewegung wird immer
beschwerlicher. Diese wird schließlich wegen der Anstrengung meist
ganz unterlassen.
Spätestens in diesem Stadium ist eine Gewichtsreduktion sehr ratsam
da die Gelenke und Muskeln auch darunter leiden.
Selten zum Erfolg führen Diäten. Hier kommt es häufig zum
so genannten „Jojo- Effekt“ und das abgenommene Gewicht ist
mit zusätzlichen Pfunden wieder da.
In extremen Fällen kann es zur Magersucht oder Bulimie (alles Essen
und hinterher wieder erbrechen) kommen.
Leider leben auch immer mehr normalgewichtige Menschen nach dem Schlankheitsideal.
Eine Kombination von Bewegung, Diät und Ernährungsberatung unter
Aufsicht wäre am effektivsten.
Wer abnehmen will braucht gutes Durchhaltevermögen und muss konsequent
sein. Um das Gewicht zu halten muss bewusster eingekauft werden und sportlich
weiterhin tätig sein.
Bioimpedanzmessung
Der Körperzellanteil (Muskelanteil und Organzellen), der Fettzellen
und der Flüssigkeitsanteil werden gemessen. Diese Messung gibt ein
genaues Bild über den allgemein körperlichen Zustand. Wird verwendet
für den Verlauf beim Abnehmen und dem muskulären Körperaufbau
BMI-Index
Body Mass Index. Wird verwendet um zu berechnen ob das Normalgewicht bzw Übergewicht vorliegt.
Wird mit folgender Formel berechnet: BMI= Gewicht in kg
(Körpergewicht in Meter)²
Männer liegen bei einem BMI zwischen 20 und 25 und Frauen zwischen
19 und 24