Sauna
Sauna hat sich ebenso als ein Mittel gegen Stress bewährt. Wer bereits
Erfahrung damit hat wird bestätigen können dass es entspannend
ist und man sich hinterher einfach frischer fühlt.
Die Muskulatur entspannt sich, der Stoffwechsel wird angeregt und es ist
ein gutes Training für das Herz-Kreislaufsystem.
Bevor man sich entschließt in die Sauna zu gehen sind jedoch ein paar Dinge zu beachten:
Nicht mit leerem oder gut gefülltem Magen in die Sauna gehen. Sonst kann es passieren dass es einem vor Hunger schlecht wird oder der volle Bauch unangenehm drückt.
Wer zum ersten Mal in die Sauna geht, sollte eher erst mit niedrigeren Temperaturen beginnen und es dann langsam steigern.
Während den Pausen genügend Trinken um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Am Besten eignet sich dazu Wasser.
Wichtig ist das man sich Zeit nimmt für die Sauna. Versuchen nicht daran zu denken was noch alles zu tun ist, sondern sich Zeit nehmen für sich und seinen Körper. Nur so kann sich Entspannung und das Wohlfühlen einstellen.
Bekannt ist auch das sich Sauna positiv auf die Haut auswirkt. Durch das Schwitzen werden die Bakterien herausgespült und die sonst auftretenden Hautunreinheiten treten erst gar nicht auf.
Nach der Sauna ist Abkühlen angesagt. Dies erfolgt an der frischen
Luft und kaltem Wasser. Dies hat den Effekt dass sich die Gefäße
der Haut zusammenziehen und danach wieder entspannen. Wer eine Orangenhaut
hat weiß dies zu schätzen. Denn die Haut wird auf die Dauer wieder
glatt.