Meditation
Die Meditation kann alleine oder in einer Gruppe durchgeführt werden.
Der Betreffende sitzt im Schneidersitz in einer für ihn angenehmen
Umgebung. Manche halten die Augen geschlossen, andere fixieren einen bestimmten
Punkt an der Wand oder auf dem Boden.
Die Konzentration richtet sich auf die Körpermitte und auf die Atmung
die ruhig und gleichmäßig sein soll. Die Außenwelt wird
möglichst ignoriert.
Es ist erwiesen das diese Entspannungstechnik mit etwas Übung und
Regelmäßigkeit, entspannt und entsprechend auch körperliche
Krankheitssymptome gelindert werden können.
Man wird ausgeglichener und die Konzentrationsfähigkeit steigert sich.