Yoga
Durch Yoga soll die geistige und körperliche Gesundheit verbessert
werden. Es gibt hunderte von Yoga-Stellungen, aber die bekannteste ist der
Lotus-Sitz.
Mit geradem Rücken sitzend, liegen die Füße überkreuzt
auf den Oberschenkeln. Die Hände liegen auf den Knien. Daumen und Zeigefinger
bilden ein „O“.
Diese Stellung ein paar Minuten halten, aber darauf achten das dies nur
bis zur Schmerzgrenze geht. Dabei werden noch Atemübungen gemacht.
Bei täglicher Durchführung bewirkt Yoga eine Entspannung und Ausgeglichenheit
und es hält auf die Dauer gesehen auch noch beweglich