Sport
Auch eine sportliche Betätigung hilft den Stress abzubauen. Durch
Sport werden Stresshormone abgebaut und es gilt als Ausgleich gegen den
täglichen Termindruck und Hektik.
Am Besten eignen sich Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren, Joggen
oder auch Inlineskaten und Langlauf. Es ist nur wichtig dass der Sport dem
Einzelnen Spaß macht und er regelmäßig durchgeführt
wird.
Durch die Regelmäßigkeit und die Bewegung an der frischen Luft
wird der Kopf frei, Depressionen werden weniger und das Herz-Kreislaufsystem
wird gestärkt sowie Muskelverspannungen werden gelöst.